 |
| তরমুজের উপকারিতা |
* গরম শরির ঠান্ডা রাখতে তরমুজের জুরি মেলা ভার। তরমুজের নানান রকমের উপকারিতা রয়েছে । এই ফলে শতকরা প্রায় ৯২ ভাগ পানি রয়েছে।
তাই তরমুজ খেলে সহজেই পানি তৃষ্ণা মিটে । তরমুজে বিষেশ কয়েক ধরনের এমাইওনো এসিড নাইট্রিক অক্সাইড তৈরি করে রক্তের স্বাভাবিক কার্যপ্রনালী বজায় রাখে। উচ্চরক্তচাপ স্বাভবিক থাকে।
* তরমুজে প্রচুর পরিমান ভিটামিন এ আছে। এতে ভিটা ক্যারোটিনের পরিমানও অনেক। ভিটা ক্যারোটিন চোখ ভালো রাখে।
* প্রতিদিন ২ কাপের মতো তরমুজ খেলে শরিরে ভিটামিন এ এর চাহিদা পূরন হয়।
* তরমুজ খেলে ত্বক উজ্জ্বল ও সুস্থ্য থাকে। কারন ভিটামিন এ ত্বককে ইনফেকসন থেকে রক্ষা করে।
* তরমুজে ভিটামিন বি৬, ভিটামিন বি১ শরিরে এনার্জি তৈরিতে সাহায্য করে।এর ভিটামিন সি কোলেজন গঠনে সাহায্য করে। প্রতিদিন ২ কাপ পরিমান তরমুজ খেলে শরিরে ৩০ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি-র চাহিদা মেটে।
* তরমুজে আরো আছে পটাশিয়াম, যা উচ্চরক্তচাপ নিয়ন্ত্রনে রাখে। কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুকিও কমায়। পটাশিয়াম শরিরে ফ্লুইড ও মিনারেলসের মধ্যে ভারসাম্য রক্ষা করতে সাহায্য করে। ২ কাপ তরমুজে ৩৫০ মিলিগ্রাম পটাশিয়াম পাওয়া যায়। পরিমানে কম হলেও তরমুজে সোডিয়াম রয়েছে।
পোস্টগুলি
কোন মন্তব্য নেই:
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন